Ăn gì mùa dịch (phần 2)

Tiếp nối thông tin được chia sẻ trong phần 1 bài viết, dưới đây là các thực phẩm bạn nên bổ sung cho cơ thể vào mùa dịch? 3. Ức gà, thịt bò Thịt bò cùng ức gà là những loại thực phẩm có đặc trưng tương đối thân thiện với việc giảm cân, khi hàm chứa tương đối nhiều protein. Theo những nghiên cứu chỉ ra rằng, thêm protein lành mạnh vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bổ sung lượng lớn calo, lên tới 25 - 30%, đồng thời giúp giảm cảm giác thèm ăn, độ hiệu quả lên tới 60%, đồng thời tâm lý thèm ăn vặt vào các bữa ăn đêm cũng được giảm thiểu lên tới 50%. Nhờ vậy nên giúp bạn giảm 80 - 100 hàng ngày. 4. Các loại đậu Đặc điểm chung của các loại đầu là việc chứa nhiều chất xơ, bởi vậy nên vô cùng có ích trong việc giảm cân, khi mà những loại thực phẩm này sẽ mang tới cảm giác no lâu hơn, nhờ vậy nên cơn đối của bạn sẽ được kiểm soát hiệu quả hơn. Bởi vậy nên, ăn đậu trong bữa ăn còn giúp mang tới tương đối nhiều lợi ích đối với sức khỏe, có thể kể tới : Giảm huyết áp, giảm lượng colest...